Le Taï Chi et le Qi gong sont deux disciplines complémentaires qui ont leurs origines dans la culture chinoise ancienne. Bien qu’ils soient différents dans leur pratique, ils partagent des principes fondamentaux et sont tous deux axés sur la cultivation de l’énergie vitale, la promotion de la santé et du bien-être.

Le Taï Chi se caractérise par des séquences fluides et lentes de mouvements, exécutés avec grande concentration. Il met l’accent sur l’équilibre, la coordination, la souplesse et la relaxation.

Le Qi gong, quant à lui, combine des mouvements lents, des exercices de respiration, des visualisations et des méditations. Il se concentre sur la circulation du qi à travers les méridiens énergétiques du corps. Il vise à renforcer, réguler et équilibrer l’énergie vitale pour favoriser la santé et le bien-être.